دورة تحت السيطرة إدارة الضغوط دون أن تفقد ذاتك

ماذا سوف تتعلم؟

• الوعي بالذات وفهمها
• إدارة المشاعر بدل كبتها
• إدارة الذات والتحكم في الانفعالات
• العلاقات وانماطها في حياة الإنسان
• الضغوط في العلاقات وإدارتها بوعي
• فهم الضغط بواقعية : ما هو الضغط؟ متى يكون محفّز؟ ومتى يتحوّل لاستنزاف؟
• أنواع الضغوط وتأثيرها الخفي : النفسية، الذهنية، الجسدية… وكيف تتراكم بدون ما ننتبه.
• لماذا الصبر وحده لا يكفي؟ ومتى نحتاج إعادة تنظيم الداخل؟
• كيف تحافظ على هدوئك الداخلي حتى في الأيام المزدحمة؟
• التحكم بردود الفعل
• من الانفعال التلقائي… إلى استجابة واعية.