دورة تحت السيطرة إدارة الضغوط دون أن تفقد ذاتك

معلومات عن الدورة

الدورة مسجلة

الوعي بالذات وفهمها
إدارة المشاعر بدل كبتها
إدارة الذات والتحكم في الانفعالات
العلاقات وانماطها في حياة الإنسان
الضغوط في العلاقات وإدارتها بوعي
فهم الضغط بواقعية : ما هو الضغط؟ متى يكون محفّز؟ ومتى يتحوّل لاستنزاف؟
أنواع الضغوط وتأثيرها الخفي : النفسية، الذهنية، الجسدية… وكيف تتراكم بدون ما ننتبه.
لماذا الصبر وحده لا يكفي؟ ومتى نحتاج إعادة تنظيم الداخل؟
كيف تحافظ على هدوئك الداخلي حتى في الأيام المزدحمة؟
التحكم بردود الفعل
من الانفعال التلقائي… إلى استجابة واعية.