يعتقد البعض أن طلب الدعم النفسي مرتبط فقط بالأزمات الكبيرة، بينما الحقيقة أن كثيرًا من الأشخاص يحتاجون إلى الدعم قبل الوصول إلى مرحلة الانهاك أو الانفجار.
إشارات داخلية تستحق الانتباه
- شعور دائم بالتعب رغم الراحة
- فقدان المتعة في أشياء كنت تحبها
- حساسية مفرطة أو انفعال زائد
- شعور بالثقل أو الفراغ الداخلي
- صعوبة في التركيز أو اتخاذ قرارات بسيطة
هذه الإشارات ليست عابرة، بل رسائل نفسية.
لماذا نتجاهل هذه الإشارات؟
- الخوف من الوصم
- الاعتقاد بأن “غيري أسوأ مني”
- الاعتياد على الضغط
- محاولة التحمّل وحدك
لكن التحمّل المستمر دون دعم قد يتحول إلى استنزاف.
ماذا يقدّم لك الدعم النفسي؟
- مساحة آمنة للفهم دون حكم
- تنظيم الأفكار والمشاعر
- رؤية أوضح للمشكلة
- أدوات عملية للتعامل مع الواقع
- استعادة الإحساس بالسيطرة
الخلاصة
طلب الدعم النفسي ليس ضعفًا، بل وعي ومسؤولية تجاه نفسك وحياتك.